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"InTuLife". Yoga & Entspannungstechniken

Bildungsurlaub
02.09.2024 – 06.09.2024 Plätze frei

“InTuLife” 

… für ein resilientes Berufsleben - Stressmanagement durch Entspannungstechniken


Durch intuitive Bewegungs- (Yoga) und Entspannungstechniken für mehr Stress-Resilienz im Arbeitsalltag sorgen
 

Das Seminar ist als Bildungsurlaub anerkannt in:

  •  Hamburg (Aktz. HI 43-3/406-07.5, 61929 bis 21.12.2026 gültig)
  •  Schleswig-Holstein, Niedersachsen, Berlin, Brandenburg und Hessen sind beantragt.
  •  Weitere Bundesländer gern auf Anfrage. Alternativ können Sie auch auf ein Entgegenkommen Ihres Arbeitsgebers setzen und die Anerkennung aus Schleswig-Holstein vorlegen, suchen Sie hierfür das Gespräch in Ihrer Personalabteilung.
  •  Für Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen und Bremen sind Anerkennungen für uns nicht möglich, da diese an bestimmte Prüfsiegel, Vorgaben etc. gebunden sind.

Die Teilnahme ist auch ohne Bildungsurlaubsanspruch möglich. 

 

Lernziele

  •  Anti-Stress- und Entspannungstechniken für den Berufsalltag 
  •  sowie gesellschaftspolitische Bildung zum Klären der eigenen Rolle im Berufsleben und dem Zusammenspiel zwischen Stress und Verhalten
  •  Folgende Techniken werden erfahren: Yin und Restorative Yoga, Yoga Nidra, Achtsamkeitswalk, Bodyscan, Atem- sowie Meditationstechniken


Was ist Yin & Restorative Yoga? Stressbewältigung für Körper und Geist


Yin Yoga ist mehr als eine körperliche Praxis – es ist eine Reise zu innerem Gleichgewicht und tiefer Entspannung. In diesem sanften Yoga-Stil werden Asanas (Yoga-Positionen) für längere Zeit (3 - 5 min) gehalten, um in die tieferen Schichten des Bindegewebes und der Faszien vorzudringen. Dies fördert nicht nur die Flexibilität, sondern auch die mentale Ausgeglichenheit. 

Restorative Yoga ist hingegen eine Praxis, bei der die Regeneration Vordergrund steht. Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen ist der Schwerpunkt, den Körper in unterstützte Positionen zu bringen, um ein tiefes Loslassen zu fördern. Durch den Einsatz von zahlreichen Hilfsmitteln wie Kissen, Decken und Blöcke wird es möglich in den Posen bis zu 10 min und länger zu verweilen.

Ergänzend hierzu wird Yoga Nidra praktiziert. Es wird als der "Schlaf des Yogis" übersetzt und ist konkret eine geführten Meditation. Während der Schüler bequem liegt oder sitzt, wird durch einen bewussten Entspannungsprozess geführt. Diese Technik bietet nicht nur tiefe körperliche Ruhe, sondern erneuert die geistige Klarheit und Konzentrationsfähigkeit. 

Wir laden ein, mit dem Programm “InTuLife” neue Techniken zu erlernen, die bei beruflichen Herausforderungen für Ausgleich sorgen, die Leistungskraft stärken sowie einen Raum für inneren Frieden erzeugen und zur Erneuerung der eigenen Kraft beitragen. 

Level: Anfänger - keine Vorkenntnisse nötig

Seminarleitung: Sunita Ehlers, Yogalehrerin, Expertin für Achtsamkeit, Ausbilderin & Autorin aus Hamburg

Mehr Informationen zur Dozentin: https://sunitaehlers.de

Flyer mit Stundenplan und Themen – zum Gebrauch u.a. für den Antrag beim Arbeitgeber

(Programmänderung vorbehalten)

 

Dieser Termin passt nicht? Nächste Möglichkeit auf dem Scheersberg:

02.12. – 06.12.2024 Hier geht es zu dieser Veranstaltung.

oder vom 13. bis 17. Mai 2024 in der Nordsee Akademie

Preise

Einzelzimmer 690 € p. P.

Doppelzimmer 650 € p. P.

Tagesgast 590 € p. P. inkl. Vollpension

  • Sunita Ehlers

Seminarleitung

Sunita Ehlers

Veranstaltungsort und -anfahrt

Internationale Bildungsstätte Jugendhof Scheersberg, Scheersberg 2, 24972 Steinbergkirche

Fragen zur Veranstaltung

Anmeldung "InTuLife". Yoga & Entspannungstechniken
Arbeitgeber

Für die Anerkennung zum Bildungsurlaub benötigen wir die Daten von Ihrem Arbeitgeber. Sollten Sie an der Veranstaltung teilnehmen ohne Bildungsurlaub zu beanspruchen, können Sie dieses Feld frei lassen.

Abweichende Rechnungsadresse

Wollen Sie eine abweichende Rechnungsadresse angeben? Andernfalls verwenden wir für die Rechnung die oben genannten Daten. Informationen zur Bezahlung folgen kurz vor der Veranstaltung.


Einzelzimmer 690 € p. P.

Doppelzimmer 650 € p. P.

Tagesgast 590 € p. P. inkl. Vollpension

Alle Pflichtfelder mit der Kennzeichnung (*) müssen ausgefüllt werden.

Sollten Sie spezielle Wünsche für Ihre Buchung haben, helfen wir Ihnen auch gerne telefonisch weiter.

04632 8480-0

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