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Stressbewältigung durch gesundes Herz-Kreislauftraining

Bildungsurlaub
19.08.2024 – 23.08.2024 Plätze frei

Stressbewältigung durch gesundes Herz-Kreislauftraining
Gesundheitskompetenz als Schlüssel: Wandel im Beruf und in der Gesellschaft aktiv gestalten
 

Das Seminar ist als Bildungsurlaub beantragt in: 

  • Schleswig-Holstein Downloadlink
  • Hamburg Downloadlink
  • Berlin Downloadlink
  • Brandenburg Downloadlink
  • Hessen Downloadlink
  • Es wurde in Niedersachsen abgelehnt.
  • Weitere Bundesländer gern auf Anfrage. Alternativ können Sie auch auf ein Entgegenkommen Ihres Arbeitsgebers setzen und die Anerkennung aus Schleswig-Holstein vorlegen, suchen Sie hierfür das Gespräch in Ihrer Personalabteilung.
  • Für Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen und Bremen sind Anerkennungen für uns nicht möglich.
  • Die Teilnahme ist auch ohne Bildungsurlaubsanspruch möglich.


Was sind die Vorteile eines sanften Herz-Kreislauf-Training mit Slow Jogging & Yoga für Arbeitnehmende?
Für Arbeitnehmende bringt das Training eine gesteigerte Produktivität, da solche Einheiten direkt neue Energie schenken. Durch die Reduzierung von Stress wird das Risiko von Burnout und anderen stressbedingten Erkrankungen verringert. Darüber hinaus fördert regelmäßiges sanftes Training die physische Gesundheit und kann langfristig dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und anderen Gesundheitsproblemen zu senken. 

Dieser Bildungsurlaub verbindet die sanfte Methode des Slow-Joggings mit geeigneten Yoga-Techniken für den Berufsalltag. 

Was ist Slow Jogging?

Dabei werden viele kleine, statt große Schritte gemacht und auf dem Mittelfuß gelaufen. Die Haltung ist aufrecht und locker. Die Atmung fließt natürlich und frei. Es entsteht während und nach dem Laufen ein gutes Gefühl. 
Die Technik des Slow Joggings wird im Bildungsurlaub vorgestellt und erprobt. Richtig ausgeführt ist diese Technik angenehm, gesund, gelenkschonend und sogar stimmungshebend. Slow Jogging ist ein schonendes Herz- Kreislauftraining bei dem sich das Tempo nach dem individuellen Wohlfühlbefinden richtet. Yoga ergänzt diese Aktivität perfekt, indem es Flexibilität, Balance und Entspannung fördert.

Lust auf mehr Infos über die Technik des Slow Jogging?: Hier klicken

Lernziele: 

  • Bewegung und Herz-Kreislauftraining erlernen, um dies in den Berufsalltag zu integrieren
  • Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität sowie seelischer Gesundheit erfahren und erkennen
  • Stressfaktoren ausmachen sowie Ressourcen im Umgang mit Stress erlernen und nutzen
  • Entspannungs-, Meditations- und Atemtechniken erlernen, um sie im Berufsalltag zu integrieren (Progressive Muskelentspannung, Body Scan, Autogenes Training, Kurzentspannungstechniken, Mantra-Meditation, Atemmeditation, Ausdehnungsmeditation, Wechselatmung, tiefe Bauchatmung etc.)

Dozentin: Franziska Hanert, Dipl. Sozialpäd. (HAW Hamburg 2009) und Yogalehrerin (BYV 2018), Weiterbildungen: Entspannungskursleiterin BYVG, Yogatherapie für das Herz, Yogatherapie bei Rückenproblemen und Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, Fundamental Vinyasa

Flyer und Stundenplan zum Gebrauch u.a. für den Antrag beim Arbeitgeber.

Dieser Termin passt nicht? Nächste Möglichkeit:

07. - 11.10.2024 Scheersberg

11. - 15.11.2024 Scheersberg

 

Foto: @Canva

Preise

Einzelzimmer 680 € p. P.

Doppelzimmer 640 € p. P.

Tagesgast 580 € p. P. (inkl. VP, ohne Übernachtung)

  • Franziska Hanert

Seminarleitung

Franziska Hanert

Veranstaltungsort und -anfahrt

Internationale Bildungsstätte Jugendhof Scheersberg, Scheersberg 2, 24972 Steinbergkirche

Fragen zur Veranstaltung

Anmeldung

Anmeldeschluss 12.08.2024

Stressbewältigung durch gesundes Herz-Kreislauftraining
Arbeitgeber

Für die Anerkennung zum Bildungsurlaub benötigen wir die Daten von Ihrem Arbeitgeber. Sollten Sie an der Veranstaltung teilnehmen ohne Bildungsurlaub zu beanspruchen, können Sie dieses Feld frei lassen.

Abweichende Rechnungsadresse

Wollen Sie eine abweichende Rechnungsadresse angeben? Andernfalls verwenden wir für die Rechnung die oben genannten Daten. Informationen zur Bezahlung folgen kurz vor der Veranstaltung.


Einzelzimmer 680 € p. P.

Doppelzimmer 640 € p. P.

Tagesgast 580 € p. P. (inkl. VP, ohne Übernachtung)

Alle Pflichtfelder mit der Kennzeichnung (*) müssen ausgefüllt werden.

Sollten Sie spezielle Wünsche für Ihre Buchung haben, helfen wir Ihnen auch gerne telefonisch weiter.

04632 8480-0

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